치매, 조기 발견이 가장 중요합니다. 치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질병입니다. 특히 60대 이상 중장년층이라면 더 이상 남의 일이 아닙니다. 하지만 많은 분들이 병원 진단을 미루는 경우가 많습니다. 이럴 때는 "치매 자가진단 테스트"를 통해 스스로 체크해보는 것이 중요합니다.
✅ STEP 1. 기억력 테스트 (단어 암기)
아래 단어 12개를 천천히 읽고, 모두 본 뒤 기억나는 단어를 적어보세요.
30초 내 기억나는 단어가 7개 이하라면 주의가 필요합니다.
🔤
- 오늘
- 나무
- 인도네시아
- 초코우유
- 태권도
- 바나나
- 김치볶음밥
- 고래
- 어린이날
- 구름
- 고구마튀김
- 하나
👉 기억한 단어 개수 체크하세요:
- 8개 이상: 정상
- 6~7개: 주의
- 5개 이하: 전문의 상담 권장
✅ STEP 2. 전두엽 기능 테스트 (색깔 읽기 - 스토루프 테스트)
다음 단어를 읽되, 글자가 아닌 글자의 ‘색깔’을 말해주세요.
🙆♀️ 전두엽 기능이 잘 작동하면, ‘읽기 충동’을 억제하고 색을 정확히 말할 수 있어요.
✅ STEP 3. 시간·장소 인식 테스트
자신에게 아래 질문을 던지고 정확히 대답할 수 있는지 확인해보세요.
- 오늘은 몇 년도인가요?
- 몇 월 며칠인가요?
- 무슨 요일인가요?
- 지금 있는 장소는 어디인가요?
- 현재 사는 나라는 어디인가요?
👉 이 질문은 시간·장소 인식 능력을 평가합니다. 틀릴 경우 인지저하 초기 증상일 수 있습니다.
✅ STEP 4. 단기 기억력 테스트 (3단어 기억)
다음 단어를 큰 소리로 따라 말하고 기억하세요. 잠시 후 다시 물어볼게요.
🔤
- 비행기
- 연필
- 소나무
...잠시 대화하거나 딴생각을 한 뒤,
👉 기억나는 단어를 말해보세요.
3단어 중 1~2개밖에 기억 못하면 주의가 필요합니다.
✅ STEP 5. 시공간 인지 테스트
다음 안내를 따라 그림을 그려보세요
✍️ 오각형 2개가 겹친 구조에, 가운데에 사각형이 있어야 합니다.
선이 엇나가거나 모양이 틀어졌다면 시공간 지각 능력 저하 가능성 있습니다.
💡 이 테스트는 실제로 알츠하이머 초기 환자에게서 많이 사용되며, 시공간 감각 저하를 조기에 발견할 수 있습니다.
📌 마무리: 테스트 결과가 불안하다면?
자가테스트는 어디까지나 참고용입니다. 테스트 결과가 불안하거나, 최근 기억력 저하·집중력 문제를 자주 느낀다면, 신경과 전문의 상담을 권장합니다.
지금 진료를 미루면 나중에 후회할 수 있어요.
